תחושות גופניות באינטראקציות // דפנה שם טוב
הרבה פעמים כשאנחנו באינטראקציה ובדו שיח תוקפות אותנו תחושות גופניות.
אלה יכולות להיות תחושות של כעסים, תחושות של עצבים, תחושות של פחד.
הגוף כאילו נדרך או נחלש.
הנשימה נעשית מהירה.
אולי עולה סומק בפנים לפעמים.
זה קורה לנו הרבה יותר ממה שאנחנו חושבים.
אנחנו גם לא נוטים לייחס לזה חשיבות.
בדרך כלל כשזה קורה אנחנו דוחקים את זה הצידה.
כמו שדוחקים מטרד או תחושה לא נעימה.
אבל אז אנחנו מפספסים.
או שאנחנו כבר לא קשובים לצד השני.
או שאנחנו מלבים את אותו רגש שתקף אותנו ונעשים תוקפניים ואגרסיביים.
או שאנחנו שותקים ומתכנסים.
ואז התקשורת נעשית מכאיבה ועמומה וגם בלתי יעילה הרבה פעמים.
אם נעלה את המודעות שלנו לתחושות גופנו בזמן שיחה זה מאוד יעזור.
נהיה קשובים לעצמנו ואז נוכל להיות הרבה יותר קשובים לאדם שעומד מולנו.
נוכל להיות בדיאלוג עם הרגשות שלנו כדי שהם לא ינהלו אותנו.
כדי שאנחנו ננהל אותם. כדי שהם לא יכתיבו לנו איך לנהל את השיחה.
כדי שנצליח לנהל את השיחה באופן שבו אנחנו בוחרים.
באופן קשוב.
באופן אסרטיבי.
באופן תקשורתי ונכון.
באופן אינטליגנטי ולא באופן אימפולסיבי.
